(भाग 18)
डॉ. सुशीलकुमार मुळ्ये, डॉ. मीरा मुळ्ये, अपेक्स हॉस्पिटल रत्नागिरी, (Apex Hospital) यांच्या सहकार्यातून मधुमेह (Diabetes) संदर्भात जनजागृती (Awareness) करण्यासाठी गुहागर न्यूजने (Guhagar News) लेखमाला सुरू केली आहे. अधिक माहितीसाठी (संपर्क क्रमांक : ९६५७२५७५२७) या क्रमांकावर फोन करावा.
मधुमेहावर काही पारंपरिक उपाय सांगितले जातात. त्याची माहिती खाली देत आहोत
- गुळवेल
गुळवेल खोडाचा १ इंच भाग ठेचून त्याचा काढा करून प्यावा. २ कप पाण्यात शिजवावा व पाऊन कप उरवावा. - काळेजिरे
काळेजिरे दिवसातून ३ वेळा अर्धा चमचा घ्यावे. - गव्हाचा पानांचा रस ( wheat Leaf Juice)-
गव्हाचा पानांचा रस हा सामान्य आजार देखील बरा करतो. याचा रस ग्रीन ब्लड म्हणून देखील ओळखला जातो .रोज सकाळ-संध्याकाळ गव्हाचा पानांचा रस घेतल्याने माधुमेह्साठी फायदेशीर आहे. - तुळशीची पाने (Basil Leaves)-
तुळशीचा पानमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अन्य घटक आढळतात, याचा उपयोग कोरोना झाल्यानंतर रोग प्रतीकारक शक्ती वाढवण्यासाठी देखील केला जातो. तुळशीचा पानांमुळे इझीनॉल, मिथाइल इझीनॉल आणि कॅरिओफिलीन बनतात. हे सगळे घटक इन्सुलिन जमा आणि पेशी सोडण्यात योग्यरीत्या मदत करतात. आपली मधुमेहाची पातळी कमी करण्यासाठी तुम्ही रिकाम्या पोटी दोन ते तीन पाने घ्या किंवा तुम्ही याचा रसही घेऊ शकता. - दालचिनी (cinamon)-
ब्लड शुगर नियंत्रित करण्यासाठी एक महिना रोज आपल्या आहारामध्ये दालचिनीचा उपयोग करा. - ग्रीन टी (green tea)- गरम पाण्यामध्ये ग्रीन टी ची एक पिशवी २ ते ३ मिनिट बुडवून ठेवा. याचे सेवन सकाळी किंवा जेवण्याच्या अगोदर करा.
- शेवगा (shevga)-
शेवगयाची पाने धुवून याचा र्स तयार क्र, १/४ कप रस घ्या तुमचा साखरेचा स्तर नियंत्रित करण्यासाठी रोज रिकाम्या पोटी घ्या. - कडूलिंबाची पाने (Neem leaves)-
कडूलिंबाच्या पानांचा रस तुमची साखर नियंत्रित करण्यासाठी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी घेतला पाहिजे. कडूलिंब मधुमेहावरील रामबन उपाय संवेदनशीलता वाढते, रक्तवाहिन्या फिरवून रक्त परीसंचन सुधारते, रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होते आणि हायपोग्लीसेमिक औषधांवरअवलंबन मिळते. - एका जातीची बडीशेप-
ज्यांना मधुमेहाचा त्रास आहे त्यांना एका जातीची बडीशेप फायदेशीर आहे. बडीशेप खाल्ल्याने मधुमेह स्तर नियंत्रित होतो. याचे सेवन जेवण केल्यानंतर केले पाहिजे. - आवळा-
१० मिलीग्राम आवळा ज्यूस मध्ये २ ग्राम हळद पावडर मिक्स करून घेतल्यास आपली साखर नियंत्रित होऊ शकते. याचे सेवन दिवसातून दोन वेळा घ्या. - जांभूळ-
मधुमेह पेशंट साठी काळ्या मिठाबरोबर जांभूळ खाल्ले पाहिजे, यामुळे आपल्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित होते. - कारले-
कारल्याचा रस मधुमेहाची मात्रा कमी करते, तुमची साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी कारल्याचा रस नियमित घेतला पाहिजे. - बेलाची पाने-
६ बेलाची पाने, ६ लिंबाची पाने, ६ तुळशीची पाने, ६ वांग्याची पाने, ३ चांगली काळी मिरची मिक्स करून पाण्याबरोबर रिकाम्या पोटी घेतल्याने मधुमेह कंट्रोल केला जाऊ शकतो, याचे सेवन केल्यानंतर अर्धा तास काही खाऊ नये. - टोमॅटो-
सकाळी रिकामी पोटी टोमॅटो , काकडी आणि कारले हे मिक्स करून रस पिल्याने मधुमेहासाठी फायदेशीर आहे. - सलगम-
सलगम वापरल्याने रक्तातील साखरही कमी होते. य व्यतिरिक्त मधुमेहाच्या रुग्णाने तराई , लौकी, परवल , पालक , पपई इत्यादी जास्त प्रमाणात वापरावे. - मेथी-
मेथीचे बी रात्री झोपण्याअगोदर एक ग्लास पाणी मध्ये मिक्स करून ठेवा, सकाळी उठून रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा आणि याचे २-३ दाणे दाताखाली घ्या, यामुळे शुगर नियंत्रित होते.
एक विनम्र सूचना
आपण यापूर्वीच्या भागांमध्ये मधुमेहाचे विविध प्रकार पाहिले आहेत. त्यामुळे वरील उपाय हे प्रत्येक रुग्णाचा मधुमेह पूर्ण बरा करतीलच असे आपण सांगू शकत नाही. एखाद्या रुग्णाला यातील एखादा उपाय साखर नियंत्रणासाठी उपयोगी ठरु शकतो. याचा तो रामबाण उपाय आहे म्हणून कोणी तो दुसऱ्याला आग्रहाने सांगू नये. प्रत्येकाच्या प्रकृतीनुसार, त्याच्या मधुमेहाच्या प्रकारानुसार हे उपाय कमीजास्त प्रमाणात परिणाम देतील. काहीवेळा अपवादात्मक परिस्थितीत यातील एखाद्या उपायाचा त्रासही होऊ शकतो. त्यामुळे आपण अपेक्स हॉस्पिटलमधील तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा ही विनंती.
(Part 18…..)
आधीचे भाग वाचण्यासाठी क्लिक करा.
भाग पहिला : डायबेटीस म्हणजे काय ?
भाग दुसरा : डायबेटीसची लक्षणे कोणती ?
भाग तिसरा : डायबेटीस होण्याची कारणे
भाग चौथा : डायबेटीसचे प्रकार
भाग ५ : मधुमेहाच्या जवळ आपण आहात का?
भाग 6 : माझी वाटचाल मधुमेहाकडे?
भाग ७ : मधुमेहींनी कोणत्या तपासण्या कराव्यात
भाग ८ : शरिरातील साखरेची तपासणी
भाग 9 : समजून घ्या HBA1C चाचणी
भाग 10 : मधुमेहाचे शरीरावर होणारे दुष्परिणाम
भाग 11 : मधुमेहींवर उपचार करताना…
भाग 12 : मधुमेहामुळे शरीरावर होणारे दुष्परिणाम
भाग 13 : मधुमेहामुळे शरीरावर होणारे दुष्परिणाम (३)
भाग 14 : मधुमहींचा आहार कसा असावा (1)
भाग 15 : डायबेटिक रुग्णांनी काय खावे
भाग 16 : अन्नपदार्थांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स
भाग 17 : Diabetes Diet Table (मधुमेहींसाठी आहार तक्ता)
Diabetes, Apex Hospital, Ratnagiri, Lifestyle, Diabetic, जनजागृती, Awareness, मधुमेह, मधुमेही, sugar test, साखरेची तपासणी, Health, आरोग्य, जीवनशैली, Treatment, Diet, Food, अन्नपदार्थ,
